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中秋節烤肉在家樂福買了許多紫色洋蔥


一大包69元


忍不住買了好幾包


炒菜,紅燒魚,煮湯通通加一些


剩下的就動起腦筋了~


把他拿來醃製


當成小菜來吃


一定營養又美味




紫色洋蔥經過醃製後


顏色呈現酒紅色


很美ㄟ


這麼棒的食物


便宜營養價值高


老少咸宜


一定要讓您心動




這一瓶是要送給我親愛的小妹的


但是....


剛剛我打電話給他


想問他好不好吃


結果...


拿回去剛要放進冰箱


就打破了


都怪阿珍媽


想說要讓他看起來秀色可餐


特意用這個美美的玻璃瓶裝


但是這個瓶身很重


小妹一定是一時滑手


就掉了


噯~也就是說


凡事越是刻意


就越是出錯


 




做法很簡單


先將洋蔥切絲


泡入冷水中放冰箱冷藏12小時


這中間我又換了一次水


目的是要去除洋蔥的辛辣味


而且會帶出他的甜味


所以要用飲用水來泡


然後瀝乾水分


這裡我加入了自製的梅子醋


檸檬原汁


一些冰糖(自己調整甜渡)


少許鹽巴


封罐放冰箱


一天就可以食用了


脆脆的口感


酸酸甜甜的滋味


當小菜吃


拿來夾土司當三明治吃也很棒


喜歡吃辣也可以加入辣椒一起醃


是很健康清爽的好味道喔~


洋蔥的好處有多少


以下您瞧瞧就知道~


ps:超市裏現在有多種顏色的洋蔥可供選擇,只要是洋蔥都能做這道小菜喔!


 







洋蔥











《性味》性溫味辛,無毒

《成分分析》水分88.9%、維生素C、鈣、磷、碘少里、碳水化合物、維生素B群、蛋白質、胡蘿蔔素、半膚氯酸、前列腺素、纖維蛋白活性成分。

《功效》潤肺化痰、開胃消食、利尿、解毒殺蟲、療瘡消腫、降血脂、增強溶血、纖維蛋白活性、降血糖。

《主治》腹中冷痛、宿食不消、氣滯腹脹、痢疾、飲食不振、糖尿病、冠心病、高血壓、消化性潰瘍、皮膚潰瘍、水腫。

《注意事項》
1.洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬果,有舒張血管、降低血壓和血液黏稠度、防止冠心病的作用。

2.本品所含的激活血溶纖維蛋白活性的成分,同防止血栓的形成,同舒張血管、減少外周血管和心冠狀動脈血栓的形成。

3.洋蔥含豐富的半膚氨酸,是一種抗衰老的物質,能延遲細胞衰老,使人延年益壽。

4.本品含有一種物質 ─ 硒,能使人體產生大量的穀胱甘太,主要作用是運輸氧氣以供細胞呼吸,此物質濃度升高時,癌症發生率則會下降。

5.本品內含二稀丙基二硫化合物,和含硫氨酸等物質,有顯降血脂的功用,能防治心臟血管病變。

6.本品中的檞皮苦黃素,在人體黃酮醇的誘導下,形成一種配糖體,其有強力利尿作用,可輔助治療腎炎水腫。

7.洋蔥食用時,不宜加熱過久,以有些微辣為佳。

8.洋蔥為溫熱類 蔬菜,肺胃發炎,陰虛目昏者不宜食用。






資料提供:台北市立中醫醫院



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